Fitness-Tipps als Bonus
„Stand“ erinnert an Positionswechsel am Stehschreibtisch
Stand ist eine Mac-Anwendung, die sich vor allem an Besitzer von Stehschreibtischen richtet. Die App will dabei unterstützen, bei längeren Arbeitssitzungen den regelmäßigen Positionswechsel nicht zu vergessen. In Form eines Timers erinnert euch „Stand“ daran, wenn es mal wieder Zeit ist, aufzustehen oder sofern man gerade steht, wieder eine Weile im Sitzen zu arbeiten.
Lasst euch von der hohen Versionsnummer der App nicht täuschen, die Anwendung ist erst seit Dezember verfügbar, wird vom Entwickler aber regelmäßig aktualisiert. Mit dem eben erst veröffentlichten Update auf Version 3.2 werden kleinere Probleme behoben und allgemeine Verbesserungen, vor allem auch in optischer Hinsicht, umgesetzt.
Während der Benutzung erscheint „Stand“ als kleine Menüleisten-App und bietet so schnellen und direkten Zugriff auf eine Pause- oder Neustartfunktion des Timers sowie dessen aktuellen Status. Die grundlegenden Einstellungen nimmt man im Hauptfenster der Anwendung vor. Hier kann man dann auch grundsätzlich festlegen, wie lange die Intervalle für das Arbeiten im Stehen und im Sitzen jeweils dauern sollen.
Erinnerungen und Fitness-Tipps
„Stand“ beschränkt sich allerdings nicht nur auf die regelmäßigen Erinnerungen bezüglich des Wechsels der Arbeitsposition, sondern will auch dazu animieren, die Pausen beim Wechsel mit kleinen Fitnessübungen anzureichern. Tipps hierfür werden im Hauptfenster der Anwendung angezeigt, dort findet man Aufgaben wie das Balancieren auf einem Bein für 15 Sekunden oder eine vorgegebene Anzahl von Liegestützen oder Kniebeugen zu machen.
Wer sich für Statistiken begeistern kann, erhält über das Hauptfenster der App auch Zugriff auf seinen Arbeitsverlauf und die während dieser Zeit verbrachten Stand- oder Sitzzeiten.
„Stand“ lässt sich kostenlos laden. Außerhalb der EU wird die Anwendung direkt im Mac App Store zu angeboten, hierzulande ist der Download der identischen Version über das Entwicklerportal GitHub möglich. Mit dem Maidesite T2 Pro Max haben wir dazu passend erst kürzlich einen soliden Stehschreibtisch vorgestellt.
Ohne seine Apps scheint der Mensch immer hilfloser zu werden! Apps die mir sagen, wann ich trinken soll, gibt es ja auch schon.
Wann kommt die Atemapp, die mir sagt, wann ich ein- und ausatmen soll?
Tatsächlich macht das die Apple Watch :)
Das wäre eine Idee werden.
Werde mal schauen ob ich das Programmiert bekomme. Die Atmen App. Die auch anzeigt ob man schnell oder langsam Atmen soll.
https://apps.apple.com/de/app/calmaria/id1523108871
Gib mal breathwork in die AppStore Suche ein ;-)
Das Atmen übernimmt der Körper ganz selbstständig und managed den „Hintergrundprozess“ allein. Wohingegen ein Positionswechsel aktiv betätigt werden muss.
Manche sind so gut, die wissen ganz genau wann 20 Minuten rum sind um sich zu stellen/setzen, andere benötigen eben digitale Unterstützung dafür.
Wo liegt jetzt das Problem, dass es andere Menschen mit anderen Bedürfnissen gibt?
Ja aber, viele Leute Atmen falsch, z.B. zu flach.
Insbesondere auch in Stresssituationen.
Auch ein Positionswechsel macht der Körper ganz alleine genauso wie er sich nachts ständig rum dreht. Ich kann nicht stundenlang in einer Position sitzen, da bewege ich mich automatisch. Das ist genauso wie das Atmen. So eine App ist totaler Blödsinn.
Da ist der Horizont aber arg begrenzt..
Wie konnten wir nur bis jetzt überleben…?
Wieso wird so eine Art App in der EU nicht über den AppStore angeboten? Oder gibt es da irgendwelche Gesetze, die das in der EU verhindern?
@ifun
Bei der Gelegenheit möchte ich daran erinnern, dass die Studien von 2015 letztes Jahr erneut und deutlicher bestätigt wurden: Wer sein sitzen mit Steheinheiten ergänzt schadet seiner Gesundheit.
Also bitte sitzen bleiben und im Alltag mehr bewegen :)
Z. B. https://academic.oup.com/ije/article/53/6/dyae136/7822310
Hmm, da sagen mein Rücken und auch meine Physiotherapeutin was anderes
Ich habe mir zumindest mal den abstract durchgelesen. Da steht: Both sitting (above 10 h/day) and standing (above 2 h/day) were directly associated with increased orthostatic circulatory disease incidence risk;(…). Das heißt für mich nicht, dass Stehen per se gefährlich ist, sondern dass es wichtig ist zu mischen. Sitzen, stehen und wenn’s geht eher mehr bewegen. Ich habe zB ein Walking Pad im Home Office.
Plus 1
Und vollständig gelesen, beides ist „ungesund“. Steher erkranken aber u. a. zusätzlich häufiger an Gefäßerkrankungen und Thrombosen. Sitzen ist daher besser, da es das Risikoprofil verkleinert.
Eine Studie hat jetzt die Wirksamkeit von Stehen untersucht und hat festgestellt das es keine positiven Effekte hat… im Gegenteil… es wirkt sich sogar negativ aus. Der Schlüssel ist Bewegung.
„[…]Ihre Studie, die in der Zeitschrift International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, zeigt, dass vermehrtes Stehen die kardiovaskuläre Gesundheit im Vergleich zum Sitzen nicht verbessert. Noch dazu erhöht längeres Stehen das Risiko für kreislaufbedingte Probleme wie Krampfadern und tiefe Venenthrombosen.
Stehen bringt keine gesundheitlichen Vorteile[…]“
https://www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2024/10/stehpult-statt-schreibtisch-forschende-warnen-vor-gesundheitsproblemen#:~:text=Laut%20einer%20neuen%20Studie%20ist,als%20das%20Arbeiten%20im%20Sitzen.&text=Stehen%20auf%20der%20Arbeit%20ist,Stehpult%20oder%20zum%20höhenverstellbaren%20Schreibtisch.
Leute.
Nur Sitzen ist schlecht.
Nur Stehen auch.
Nur Liegen im Übrigen auch.
Und wenn ich nur rumrenne mit Sicherheit auch.
Es geht nicht darum, das eine zu verteufeln und dann exzessiv das andere zu tun.
Wie ein guter Freund von mir zu sagen pflegt, die Menge macht das Gift.
#mixitup
Schwimmen ist das Beste für Körper und Geist. Gelenke werden geschont, Muskeln gestärkt
Geht in meinem Homeoffice aber schlecht…..
Hab ich einmal versucht aber mein Headset hat sich schnell verabschiedet. Auch haben sich dir anderen Teilnehmer im Meeting über das plätschern im Hintergrund beschwert.
Oha. Time to shit ! ;-))
Jau, war auch mein erster Gedanke – für die Leute die ihre Leben nicht i Griff haben und jeden Sch…. eben ne App brauchen, auch für den Gang aufs Örtchen.
Recherche bei der App Namensfindung ist auch völlig aus der Mode gekommen –
Das hier tut prinzipiell das Gleiche und heißt schon seit 5 Jahren so
https://getstandapp.com
Wofür überall eine App benötigt wird…
Ich find es gut das jeder alles findet, auch vermeindlich unsinniges. Es geht nicht darum, das Stehen, Atmen oder Trinken zu vergessen. Es gibt handycapped Menschen, gesunde, kranke, vergessliche und in die Aufgaben vertiefte Menschen. Es gibt Menschen, die sich eine Gewohnheit antrainieren wollen. Lasst doch jeden selbst entscheiden, entwickeln und laden. Schön, dass es für jeden Zweck eine App gibt auch wenn ich sie jetzt ebenfalls nicht brauche.